کاهش وزن و سفتی پوست – مراقبت از سالمندان

مراقبت از سالمند در منزل

کاهش وزن و سفتی پوست – مراقبت از سالمندان در منزل

در این مقاله به بررسی کاهش وزن و سفتی پوست – مراقبت و نگهداری از سالمند می پردازیم.برخی از افراد رژیم های غلطی می گیرند که سبب شلی پوستشان می شود در این مقاله ترفندهای سفت کردن پوست پس از کاهش وزن را بیان کرده ایم.

راهکارهایی برای سفت کردن پوست پس از کاهش وزن :

داشتن پوستی سفت و با قوام باعث جوانی و زیبایی می شود کاهش وزن در افرادی که به سرعت وزن خود را کم میکنند سبب شلی پوست اشخاص میشود که نارضایتی از اندام را برای آنها ایجاد میکند.در این مطلب شما را با ۷ گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن شدیدآشنا می کنیم.


درباره مرکز مبین

مرکز مبینموسسه امداد پرستاران مبین با مجوز، و عقد قرار داد رسمی به شماره ثبت ۱۶۱۵ و شناسه ملی ۱۴۰۰۵۵۰۰۱۸۶ افتخار دارد در طول مدت فعالیت خود در زمینه پرستاری کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار در منزل و بیمارستان کارفرمایان خود را در سطح قابل قبولی راضی نگه داشته و شرایط و ملزومات رضایت مندی ایشان را توسط کارشناسان ، مشاورین مجرب ، تحصیل کرده و مسئولیت پذیر این موسسه فراهم نموده است.

http://mobincoo.com/wp-content/uploads/2015/12/800.jpg

شهر سلامتی

۵۰۰۰ مقاله روزانه از برترین سایت های ایران

موسسه امداد پرستاران مبین


ترفندهای سفت کردن پوست پس از کاهش وزن :

شل شدن پوست بعد از کاهش وزن یک اتفاق بسیار شایع است. زمانی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد.

هزینه نگهداری از سالمند در منزل
هزینه نگهداری از سالمند در منزل

برای جلوگیری از بروز این عارضه، شما نیاز به تعقیب رژیم های غذایی متعادل به همراه ورزش های خاص دارید.

در اینجا ۷ پیشنهاد موثر برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن معرفی شده است :

پروتئین کافی بخورید : بهترین گزینه های غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، پروتئین است ضمن این که به کاهش وزن موثر نیز کمک می کند. بهترین گزینه های غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ ، جو و اسفناج.

مقادیر زیاد آب بنوشید:نیاز نیست که شما حتما ۸ لیوان آب در روز بنوشید. فقط کافیست خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، چای یا آب میوه های سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم پوست است.

طناب زدن یکی از راه های سفت کردن پوست :

طناب بزنید: شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از کاهش وزن، حتما ورزش کنید. طناب زدن یکی از بهترین گزینه های ورزشی است و به تقویت ماهیچه ها کمک می کند. بهتر است طناب زدن را به تدریج شروع کنید. مثلا دو تایم ۱۵ دقیقه ای در روز.

چای دارچین با عسل بخورید:یک روش موثر برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است و منجر به تقویت ماهیچه ها و پوست نیز می شود. ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه این نوشیدنی را بخورید تا به ترمیم پوست شل شده کمک کنید.


نگهداری از سالمند در منزل

مراقبت از سالمندان در منزل


آلوئه ورا بخورید : آلوئه ورا یکی از بهترین مرطوب کننده ها و شفا دهنده های پوست آسیب دیده است. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن برای بهبود پوست شل شده شکم و بازوها بسیار موثرند. ماساژ با ژل آلوئه ورا هم همین خاصیت را دارد.

خوردن فراوان آب یکی از راه های سفت کردن پوست :

ورزش های قدرتی انجام دهید : برای تقویت بافت های همبند پوست و به دست آوردن عضله، تمرین های قدرتی انجام دهید. یکی از مفیدترین تمرینها وزنه زدن است.
مواد مغذی برای تولید کلاژن بخورید : برای از بین بردن پوست شل شده بعد از کاهش وزن، مواد مغذی را باید مصرف کنید که به تولید کلاژن و آلاستین کمک می کنند. این غذاها عبارتند از محصولات سویاف لوبیا، هویج، خربزه، ماهی سالمون، ماست، گردو و …

پس از کاهش وزن چگونه باید از شل شدن پوست پیشگیری کرد؟

وقتی جوانید وزن کم کنید :

هر چه سنمان بیشتر میشود، پوست قابلیت ارتجاعی طبیعی اش را از دست میدهد. بهمین دلیل اگر هنگام جوانی از شر وزن اضافه تان خلاص شوید، پوستتان بجای اولش باز خواهد گشت. هر چه زودتر وزنتان را کم کنید، شانس بیشتری خواهید داشت که پوستتان خودش سفت شود. پس معطل نکنید! همین حالا برای کاهش وزنتان اقدام نمایید.

رژیم یو یو نگیرید :

مانند یو یو رژیم گرفتن نه تنها برای بدنتان بلکه برای پوستتان هم خوب نیست. دائما فربه شدن و دوباره آب رفتن، پوست شما را تحت استرس قرار میدهد، پس باید بیشترین تلاشتان را بنمایید تا از رژیم یو یو دوری کنید.

پرستار کودک در منزل # پرستار کودک و سالمند و بیمار #  نگهداری از کودک در منزل # پرستار در منزل # پرستار سالمند در منزل # نگهداری سالمند در منزل # مرکز خدمات مراقبتی و پرستاری در منزل # mobincoo.com – امداد پرستاران مبین # پرستار بیمار در منزل و بیمارستان # پرستاری از سالمند – نگهداری کودک و سالمند # قیمت پرستار سالمند در منزل # قیمت پرستار کودک در منزل # هزینه نگهداری از سالمند در منزل # استخدام پرستار کودک # استخدام مراقب سالمند # مراقبت از سالمندان # نگهداری از سالمند # مراقبت از سالمندان در منزل

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *