خواص کرفس برای سلامتی

پرستار سالمند در منزل

زمان آن رسیده که دوباره کرفس را در رژیم غذایی سالم خود اضافه کنید. بیایید باهم هشت مورد از خواص بی‌نظیر این خوراکی برای سلامت بدن را مرور کنیم.

با سرطان مبارزه می‌کند

پرستار سالمند در منزل

یکی از بهترین فواید کرفس خواص ضدسرطانی آن است. کرفس غنی از ماده‌ای به نام لوتلوئین است که به کاهش رشد سلول‌های سرطانی در پانکراس کمک می‌کند. دریافت منظم کرفس با کاهش خطر سرطان سینه نیز مرتبط است زیرا مانع شکل‌گیری سلول‌های سرطانی در این ناحیه می‌شود.


درباره مرکز مبین

مرکز مبینموسسه امداد پرستاران مبین با مجوز، و عقد قرار داد رسمی به شماره ثبت ۱۶۱۵ و شناسه ملی ۱۴۰۰۵۵۰۰۱۸۶ افتخار دارد در طول مدت فعالیت خود در زمینه پرستاری کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار در منزل و بیمارستان کارفرمایان خود را در سطح قابل قبولی راضی نگه داشته و شرایط و ملزومات رضایت مندی ایشان را توسط کارشناسان ، مشاورین مجرب ، تحصیل کرده و مسئولیت پذیر این موسسه فراهم نموده است.

http://mobincoo.com/wp-content/uploads/2015/12/800.jpg

شهر سلامتی

۵۰۰۰ مقاله روزانه از برترین سایت های ایران

موسسه امداد پرستاران مبین


فشارخون را پایین می‌آورد

پرستار سالمند در منزل

فشارخون بالا راهی به مشکلات جدی در سلامت مانند سکته‌ی قلبی و ناتوانی است. برای کاهش خطر آسیب از این بیماری‌های تهدیدکننده پیدا کردن یک رژیم غذایی مؤثر در کنترل فشارخون یک ضرورت است. در میان تمامی مواد خوراکی کرفس گزینه‌ی مناسبی است که نباید از دست بدهید.

کرفس دارای ماده‌ای به نام فتالاید است که تولید هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهد، ازاین‌رو ماهیچه‌های اطراف رگ‌ها را آزادکرده و جریان خون را بهبود می‌بخشد. بعلاوه پتاسیم موجود در کرفس به تثبیت ضربان قلب و کاهش فشارخون کمک می‌کند.

کلسترول را کاهش می‌دهد

پرستار سالمند در منزل

کلسترول بالا در بدن مشکلی جدی است که منجر به مشکلاتی مانند سنگ کیسه صفرا می‌شود. مصرف مرتب کرفس به حفظ سطح عادی کلسترول کمک می‌کند تا هورمون‌های لازم تولیدشده و ویتامین D در بدن ما تنظیم شود.

سلامت چشم را حفظ می‌کند

پرستار سالمند در منزل

ویتامین‌ها یک از مهم‌ترین مواد مغذی موردنیاز بدن ما هستند. برای مثال برای چشم‌های ما و حفظ قدرت بینایی بسیار مهم‌اند. مصرف یک کرفس بزرگ ۱۰ درصد از نیاز روزانه‌ی ما برای ویتامین E را تأمین می‌کند.

التهابات را کاهش می‌دهد

پرستار سالمند در منزل

باوجودی که التهابات حاد نیز برای بدن مهم هستند اما التهاب مزمن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند آلزایمر یا دیابت شود. این‌جایی است که کرفس به درد شما می‌خورد. این سبزی می‌تواند برای آرام کردن اعصاب  و تسکین درد مفاصل، آسم، جوش و یا عفونت‌های ریه استفاده شود.

باروری مردان را زیاد می‌کند

پرستار سالمند در منزل

کاهش تمرکز اسپرم و تولید مایع منی در مردان باروری را مشکلی برای نسل امروزی کرده است. دو فرومون در کرفس – آندرواستنون و اندرواستنول – می‌توانند سطح برانگیختگی در فرد را بالا ببرند. فایده‌ی دیگر کرفس این است که اگر با ویتامین E مصرف شود تعداد و تحرک اسپرم‌ها را زیاد می‌کند.

هضم غذا را بهبود می‌بخشد

پرستار سالمند در منزل

اگر دستگاه گوارشی خوب عمل کند بدن می‌تواند به‌خوبی مواد مغذی را جذب کند. یبوست و یا دفع سخت مدفوع نشانه‌های هضم نامناسب غذا هستند. مقدار زیاد آب در کرفس گوارش را بهبود بخشیده و عمل دفع را ساده می‌کند.

به کاهش وزن کمک می‌کند

پرستار سالمند در منزل

چاقی مشکل دیگری است که خیلی از ماها را اذیت می‌کند. برای کاهش وزن همه به دنبال بهترین رژیم غذایی برای خود هستند. در طی این فرآیند گاهی انتخابی غذایی کم‌کالری و دارای مواد مغذی زیاد سخت است. در اینجا کرفس ماده‌ی خوراکی انتخابی عالی برای شماست.

کرفس در کنار تأمین مواد مغذی حیاتی مانند منیزیم و پتاسیم، کالری بسیار کمی دارد. یک ساقه کرفس بزرگ تنها ۱۰ کالری دارد. این خوراکی به تنظیم چربی در بدن کمک می‌کند تا سوخت‌وساز بدن کنترل‌شده و چاقی محدود گردد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *