انگیزه ورزش در سالمندان – مراقبت از سالمندان

مراقبت از سالمند در منزل

افزایش انگیزه ورزش در سالمندان – مراقبت از سالمندان

در این مقاله به بررسی انگیزه ورزش در سالمندان – مراقبت و نگهداری از سالمندان در منزل می پردازیم.برخی افراد برای شروع فعالیت های ورزشی انگیزه کافی ندارند و افسردگی و اضطراب بر آن ها غلبه کرده است. برای درمان این عارضه باید از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید تا شوق و علاقه تان به ورزش را ایجاد کنید. با افزایش روابط اجتماعی، کمک گرفتن از افراد حرفه ای، تمرین صبر و حوصله و تمرکز بر فعالیت ورزشی تان انگیزه خود را به ورزش بیشتر کنید.

چگونه تمایل خود را به ورزش افزایش دهیم؟

افرادی که مبتلا به افسردگی هستند غالباً به سختی می‌توانند ورزش کنند زیرا اکثر اوقات توانایی روحی ورزش کردن را ندارند. با این حال روش‌هایی برای افزایش انگیزه ورزش در افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد.


درباره مرکز مبین

مرکز مبینموسسه امداد پرستاران مبین با مجوز، و عقد قرار داد رسمی به شماره ثبت ۱۶۱۵ و شناسه ملی ۱۴۰۰۵۵۰۰۱۸۶ افتخار دارد در طول مدت فعالیت خود در زمینه پرستاری کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار در منزل و بیمارستان کارفرمایان خود را در سطح قابل قبولی راضی نگه داشته و شرایط و ملزومات رضایت مندی ایشان را توسط کارشناسان ، مشاورین مجرب ، تحصیل کرده و مسئولیت پذیر این موسسه فراهم نموده است.

http://mobincoo.com/wp-content/uploads/2015/12/800.jpg

شهر سلامتی

۵۰۰۰ مقاله روزانه از برترین سایت های ایران

موسسه امداد پرستاران مبین


به نقل از usnews، راهکارهای زیر برای ایجاد انگیزه ورزش در بیماران مبتلا به افسردگی مفید است:

۱) مداوم ورزش کنید :

بهتر است چند ماه سه بار در هفته ورزش کنید تا اینکه تنها یک هفته هر روز ورزش کنید. این کار شانس موفقیت را افزایش می‌دهد.

۲) از افراد حرفه‌ای کمک بگیرید :

یک مربی حرفه‌ای می‌تواند در شما انگیزه ایجاد کند و برنامه ورزشی مناسب شما برایتان تهیه کند.

۳) روابط اجتماعی خود را در ورزش افزایش دهید :

پرستار سالمند در منزل
پرستار سالمند در منزل – مراقبت از سالمندان در منزل

سعی کنید با افراد مختلف در باشگاه یا جایی که ورزش می‌کنید ارتباط برقرار کنید و بهتر است با دوستان خود ورزش کنید.

۴) صبر نکنید تا حوصله ورزش را داشته باشید :

اگر به خودتان بگویید صبر کنم تا حالم بهتر شود و بعد ورزش می‌کند، تاثیر عکس را شاهد خواهید بود. حقیقت این است که زمانی که ورزش کنید حال شما بهتر خواهد شد. با پیش رفتن برنامه ورزش کم کم توانایی ورزش کردن در شما افزایش می‌یابد.

۵) از میزان کم شروع کنید :

بهتر است از فعالیت‌های فیزیکی کم آغاز کنید برای مثال برای خرید کردن کمی پیاده‌روی کنید. بهتر است از خودتان انتظار بیش از حد نداشته باشید.

۶) میزان ورزش کردن خود را اندازه‌گیری کنید :

با اندازه‌گیری و در نظر گرفتن میزان پیشرفت خود می‌توانید در خودتان انگیزه ایجاد کنید. سعی کنید از افکار منفی جلوگیری کنید.

۷) بر موفقیت‌های خود تمرکز کنید :


پرستار سالمند در منزل

مراقبت از سالمندان در منزل


سعی کنید پیشرفت و موفقیت خود را پررنگ‌تر کنید و برای خود مرور کنید.

۸) به خودتان استراحت دهید :

گاهی اوقات ممکن است یک جلسه ورزش خود را کنسل کنید. خودتان را سرزنش نکنید. هرچند وقت یک بار استراحت موردی ندارد.

۹) صبر را تمرین کنید :

معمولا افرادی که افسردگی دارند صبر کافی برای ورزش کردن را ندارند. سعی کنید برای چند هفته خودتان را وادار به ورزش کردن کنید و صبر کردن را بیاموزید.

ایسنا

افزایش انگیزه ورزش#افسردگی#ایجاد انگیزه ورزش بالابردن انگیزه ورزش علاقه به ورزش#فعالییت ورزشی # پرستار سالمند در منزل # پرستار کودک در منزل # پرستار سالمند # پرستار کودک # پرستار در منزل # پرستار نوزاد # پرستاری سالمند # نگهداری از سالمند # پرستار بچه # نگهداری سالمند # همراه بیمار #استخدام پرستار بیمار در بیمارستان # قیمت پرستار سالمند در منزل # استخدام پرستار کودک # قیمت پرستار کودک در منزل # پرستار بیمار در منزل # هزینه نگهداری سالمند در منزل # نگهدار سالمند و کودک  # مراقبت از سالمند در منزل

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *